آنالیز بدن

مقدار معینی از چربی بدن برای همه افراد مهم است. ما معمولاً درگیر سه حوزه ذخیره چربی هستیم که عبارتند از:

• چربی موجود در بافت عضلانی
• چربی زیر جلدی یا چربی زیر پوست
• چربی احشایی (آن چیزی که اندام ها را احاطه کرده است.)

مقدار معینی از چربی ضروری در این نواحی از اندام ها محافظت می کند، به عنوان سوخت برای انرژی استفاده می شود و هورمون های بدن را تنظیم می کند. با این حال، نظارت بر سطح چربی اضافی برای تصویر کاملی از سلامت و تناسب اندام شما مهم است.
بافت بدون چربی، با نام توده بدون چربی، چیزی است که ما به آن بخش هایی از توده بدن شما می گوییم که چربی را حذف می کند ( یعنی استخوان، آب، ماهیچه، اندام ها و بافت)؛ بافت بدون چربی به طور فعال کالری را برای انرژی می سوزاند، در حالی که چربی از نظر متابولیک فعال نیست.
با اندازه گیری ترکیب بدن یا آنالیز بدن شما، می توانیم درصد چربی بدن شما را تعیین کنیم: در این روش نسبت بافت بدون چربی به چربی در بدن شما محاسبه می شود.
سپس با در نظر گرفتن تفاوت‌های بین زن و مرد، سن، سابقه سلامت شخصی و اهداف کلی عملکرد ورزشی، درصد چربی بدن شخصی شما را با محدوده‌های عادی پذیرفته شده به طور کلی مقایسه می‌کنیم.
ورزشکاران باید به این نکته توجه نمایند که حتی اگر هدف کلی آنالیز بدن از بین بردن چربی بدن باشد، اما به مقدار کمی باز هم چربی ها در بدن باقی می ماند.
چربی بسیار کم بدن می تواند به ویژه برای ورزشکاران زن مضر باشد.
ورزشکارانی که دارای چربی بدن بسیار کم هستند در معرض آسیب و افزایش بیماری هایی نظیر: تراکم استخوان پایین (پوکی استخوان) و افزایش احتمال شکستگی می شوند.
وسواس نسبت به درصد کم چربی بدن می تواند به سرعت منجر به اختلالات غذایی در طیف گسترده ای شود.
در برخی موارد، کاهش وزن برای ورزشکاران برای عملکرد مطلوب مهم خواهد بود. در موارد دیگر ورزشکاران به دنبال افزایش وزن برای رقابت هستند.
مدیریت وزن و افزایش پروتئین برای توده عضلانی فرآیندی است که بهتر است تحت راهنمایی دقیق مربیان، کارشناسان پزشکی و مشاوران تغذیه در کلینیک معتبر نظیر کلینیک آدرینا انجام شود.